這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
減重迷思多 不當方法恐賠上健康 : (健康醫療網／編輯部整理) 減肥不只是愛美女性熱衷的事情，隨著愈來愈多的醫學報告指出，許多的慢性疾病(例如:高血壓、糖尿病、退化性關節炎)都與肥胖有關，因此減重不再只是為了外觀，有更多的人是為了健康而減肥，進而讓減肥在這幾年儼然成為新的國民運動。 林柏宏醫師表示，然而，許多人為了減肥，卻減到面黃肌瘦、落髮、抵抗力下降、內分泌失調，甚至最後賠上自己的健康，也讓減肥這原本應該是一個健康的行為，最後卻變成讓自己生病的元兇，也讓許多人對減肥這件事是又愛又怕。事實上，減肥固然是健康的行為，但是不正確減肥方法不但減肥的效果不理想，也可能賠上健康，得不償失，所以在開始減肥之前，務必要有正確的減肥觀念，不要誤信網路上的一些未經證實的言論；以下是一般減肥的人常見的一些錯誤觀念給大家分享: 1、吃得少不如吃得對 很多人為了減重，一天只吃一餐，或是正餐故意不吃，然後用蘇打餅乾或是小點心來取代，這樣的做法不但不健康，而且也不會瘦，因為人體本身需要一定的熱量，當熱量攝取過低的時候，身體為了保護自己(身體誤以為鬧飢荒沒食物吃)，會讓自己的基礎代謝率下降，也因此讓之後更容易復胖；而餅乾本身其實算是高油脂的食物，不但吃不飽又沒營養且熱量又高，反而更容易胖。以上兩種都是常見減重減到營養失衡的主要原因。 2、健康的食物不等同是減肥食物 林柏宏醫師表示，現在人為了吃得健康、吃得安心，也會去尋求一些對身體有益的食物，而大多數健康食物的熱量也都較低，但還是有一些少數的例外要小心；第一種就是水果，過去常常有人拿水果來取代正餐以達到減重的效果，但這是不正確的方法，因為水果含有果糖，吃過量的水果等同於糖分攝取過量，是容易發胖的。第二種就是堅果類(花生、芝麻、腰果等)，因為堅果類富含油脂，如果把它當作零食整天吃個不停，等於攝取過多的油脂，當然也是會胖的。 3、營養和熱量是兩回事 在臨床上常常遇到減重的人，因為生病要補身體，結果連體重也一起補回來了，事實上營養和熱量是不一樣的，生病的時候補身體補的應該是營養，而多餘的熱量還是應該避免，例如：喝雞湯和魚湯的時候，湯表面的油脂可以去掉以減少熱量的攝取，但是卻不影響應有的營養，攝取蔬菜類和適量的水果，避免沒有營養的零食和糕點。 此外，懷孕是另一個現代人變胖的主因之一，過去經濟不好，所以以前的觀念中懷孕就是拼命吃就對了，但是時代在改變，現在人吃的東西太多，也因此就算是在懷孕中還是要注意體重的控制，不可以增加太快太多，一般懷孕到生產之前體重的增加幅度大約在10-15公斤左右，體重增加太多的孕婦大多是胖在母體，而過胖的孕婦在生產過程中不但會增加妊娠糖尿病和高血壓的機會，也會增加分娩時候的風險，因此懷孕當中還是要注意體重。 4、正確的運動是加分，但不可以因此吃更多 許多人為了加快減重的效果而選擇增加運動，這本來是一件正確的事情，但是有更多人卻只有運動而忽略了飲食和生活習慣的調整，導致減重效果不如預期，更有些人以為有了運動，便可以吃較多的東西或是一些易胖食物，如此一來，不但達不到效果，反而越運動越胖。 5、減肥是一種習慣的改變而非短暫的壓抑自己 大家在減重前最擔心的事情就是之後會不會復胖，在減重期間大多數的人在飲食上是會控制的，但是當達到目標之後，很多人就像是大解放一樣，又吃回和減重之前一樣的東西，當然體重又會回到原點，所以減重期間應該將其視為是一種習慣的養成期，當習慣養成之後，不需要刻意壓抑也不會想要在去吃回以前會變胖的食物，自然也就不會有復胖的問題。 林柏宏醫師表示，正確的減重方法才能持之以恆，並且達到健康的目的，而錯誤或是極端的減重方法，不但可能成效不彰，也容易賠上自己的健康，減重減出一身病，因此減重時候，不要道聽塗說，誤信網路上的一些偏方，而應該聽取專業醫療人員的意見，並且持之以恆的去做，才能真正達到減重又健康的目的。（文章授權提供／優活健康網）
八成外國人到花蓮看醫生 都是為了減小蘿蔔腿 : 好醫師新聞網記者邊建元／花蓮報導 圖說：花蓮慈濟醫院醫美中心主任李俊達醫師 花蓮有好山好水，吸引了許多國外人士，把它列為台灣必遊景點，但是現在也有一批國外人士，趁著在花蓮旅遊之便，也到台灣進行醫療美容之旅；來自香港的唐小姐，為了拯救胖胖的蘿蔔腿，還曾專程飛到韓國做高週波瘦腿術，卻沒有顯著效果，最後在花蓮慈濟醫院美容醫學中心李俊達主任巧手下，接受「腓腸肌部分切除手術」，小腿圍減少了七公分，術後恢復與效果都讓她相當滿意。
花蓮慈院結合國際觀光醫療，提供「看健康、看美麗」的健康體驗，近兩年來，因為香港直航花蓮的便利性，吸引了不少香港個案前來花蓮慈院接受內視鏡「腓腸肌部分切除手術」，改善「蘿蔔腿」腿型，佔國外人數八成左右，成長率明顯提升，已經成功塑造出超過660雙美腿加入「美腿時代」。「腓腸肌部分切除手術」也讓李俊達主任獲得全球排名第一的整形外科醫學雜誌刊載肯定。
「每個人比例不同，不能用同一標準處理。」李俊達主任表示，蘿蔔腿可分病態及非病態，若是病態型水腫，不適合用手術改善，應尋求專科醫師對症下藥，才能擁有美麗與健康。李俊達說，常見的蘿蔔腿手術有抽脂術、高週波、RF電波、肉毒桿菌注射、神經切斷術和腓腸肌部分切除手術。除腓腸肌部分切除手術外，其他的手術，仍有小腿再度肥壯的風險，而這項手術是用內視鏡在後膝窩處開一個口，切除部分腓腸肌，傷口約5公分長，只需要住院兩天，不會影響走路或是運動。
花蓮慈院平均每年至少有五十例的個案接受腓腸肌部分切除術，其中有二成是來自港、澳、中國大陸、美國、加拿大、日本等地區的國外民眾，就為了解決蘿蔔腿的困擾。唐小姐說，在香港直航花蓮的便利性下，來回程機票價僅三千多元台幣，這次在家人的陪同下，計劃了8-9天的花蓮行程，不僅省去轉搭火車的舟車勞頓，在手術前兩天還可以在花蓮體驗美容兼觀光，真的很方便。
個案通常在手術後第一、二天即可下床走路，李俊達主任說，雖然術後第一周走路較吃力，但二周後走路就漸漸正常，並可開始游泳，四至六周可恢復較激烈運動。手術不影響小腿功能，跑步、騎腳踏車、跳舞、打網球、有氧舞蹈或更激烈的羽毛球運動都可進行。李俊達主任說，有些手術後恢復自信心的個案，還會趁住院二天後出院，留在花蓮度假、休養。
最後李俊達主任分享，黃金比例中的小腿圍約為身高的五分之一，但其實健康才是最重要的，而「腓腸肌部分切除手術」是適用於小腿肌肉肥大已造成心理障礙的個案，他不建議已擁有修長美腿卻還要更細的女性朋友或未成年少女進行這項手術，同時須經術前評估，另外有蟹足腫或疤痕肥厚體質者也不適合這項手術。
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